2025

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• 2025-03-092025年3月16日南京半程马拉松赛前训练、饮食及成绩预测
• 2025-01-303月份马拉松计划

2024

• 2024-08-255公里成绩跑进20分钟！
• 2024-08-11提升跑步能力，这三项训练缺一不可